Unterschied zwischen CBT und REBT

Schlüsseldifferenz - CBT vs. REBT
 

CBT und REBT sind zwei Arten von Psychotherapie, die intensiv zur Behandlung von Personen eingesetzt werden, die an psychischen Problemen leiden. CBT steht für Cognitive Behavioral Therapy. REBT steht für Rational Emotive Behavioral Therapy. CBT muss als ein Überbegriff verstanden werden, der für Psychotherapie verwendet wird. Andererseits ist REBT eine der früheren Formen der Psychotherapie, die die Entstehung von CBT beeinflusst hat. Dies ist das Hauptunterschied zwischen CBT und REBT. Dieser Artikel versucht, diese beiden psychotherapeutischen Methoden näher zu erläutern und gleichzeitig den Unterschied herauszustellen.

Was ist CBT??

CBT bezieht sich auf Kognitive Verhaltenstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine psychotherapeutische Methode zur Behandlung von Menschen, die an psychischen Problemen leiden. Diese Therapie kann bei verschiedenen psychischen Problemen eingesetzt werden. Depressionen und Angststörungen sind zwei der häufigsten Probleme, für die diese Therapie eingesetzt werden kann.

Die Grundidee der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten miteinander verbunden sind. Dies erklärt, dass die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und sich verhalten, miteinander zusammenhängt. Hier betonen Psychologen besonders die Rolle unserer Gedanken. Sie glauben, dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf unser Verhalten und unsere Gefühle haben können. Deshalb, wenn negative Gedanken in unseren Geist eindringen; Es gibt auch Verhaltens- und emotionale Veränderungen im menschlichen Körper.

CBT hilft dem Individuum, die psychische Belastung zu reduzieren, indem es negative Gedanken und Verhalten identifiziert und versteht. Es hilft der Person auch, alternative Formen zu finden, die die psychische Belastung reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Was ist REBT??

REBT bezieht sich auf Rationale emotionale Verhaltenstherapie. Dies wurde 1955 vom amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. Laut Ellis haben die Menschen unterschiedliche Annahmen über sich selbst und die Welt um sich herum. Diese Annahmen sind von Person zu Person sehr unterschiedlich. Die Annahmen, die der Einzelne hat, spielen jedoch eine wichtige Rolle in der Art und Weise, wie er in verschiedenen Situationen handelt und reagiert. Hier weist Ellis darauf hin, dass einige Personen Annahmen haben, die eindeutig negativ sind und das individuelle Glück zerstören können. Diese nannte er als irrationale Grundannahmen. Zum Beispiel ist das Bedürfnis, in allem gut zu sein, das Bedürfnis, geliebt zu werden und das Gelingen, Erfolg zu haben, solche irrationalen Annahmen.

Durch REBT wird dem Einzelnen beigebracht, wie diese emotionale und verhaltensbedingte Belastung durch das Verständnis der irrationalen Annahmen überwunden werden kann. Dafür schlägt Ellis das vor ABC-Modell auch als ABC-Technik irrationaler Überzeugungen bekannt. Es gibt drei Komponenten. Sie sind die Ereignis aktivieren (das Ereignis, das Bedrängnis verursacht), Glauben (die irrationale Annahme) und Folge (die emotionale und verhaltensbedingte Belastung, die das Individuum empfindet). REBT ist nicht nur für psychische Störungen gedacht, sondern hilft auch dem Einzelnen, seine Ziele zu erreichen und schwierige Situationen zu bewältigen.

Was ist der Unterschied zwischen CBT und REBT??

Definitionen von CBT und REBT:

CBT: CBT bezieht sich auf kognitive Verhaltenstherapie.

REBT: REBT bezieht sich auf Rational Emotive Behavioral Therapy.

Eigenschaften von CBT und REBT:

Begriff:

CBT: CBT ist ein Überbegriff.

REBT: REBT bezieht sich auf eine spezifische therapeutische Methode.

Entstehung:

CBT: CBT hat seine Wurzeln in REBT und CT (Kognitive Therapie).

REBT: REBT wurde 1955 von Albert Ellis vorgeschlagen.

Schlüsselidee:

CBT: Die Schlüsselidee der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten miteinander verbunden sind und unsere Gedanken unser Verhalten und unsere Emotionen negativ beeinflussen können.

REBT: Die Schlüsselidee ist, dass Menschen irrationale Annahmen haben, die zu psychischem Stress führen.

Bildhöflichkeit:

1. “Darstellung der Grundprinzipien von CBT”Von Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] über Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Psychotherapie in Santa Monica Von Bliusa (eigene Arbeit) [CC BY-SA 4.0], über Wikimedia Commons