Unterschied zwischen Yoga und Pilates

Yoga gegen Pilates
Sowohl Pilates als auch Yoga sind Formen von Bewegungs- und Fitnesssystemen, aber Pilates wurde in Deutschland Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt, während Yoga aus Indien stammte und seit Tausenden von Jahren als mentales und physisches System praktiziert wird. Yoga soll vom indischen Weisen Patanjali entwickelt worden sein und hat heute viele andere Formen.

Während Joseph Pilates auch seine Methode nannteContrologieMit der Aussage, dass seine Methode den Geist zur Kontrolle des Körpers nutzt, wird Yoga traditionell als Wissenschaft angesehen, die den Körper, insbesondere den Atem, zur Kontrolle des Geistes verwendet. jedoch, Bewusstsein für den Atem, Ausrichtung der Wirbelsäule und Stärkung der Muskeln ist ein Kernbestandteil beider Systeme. Pilates umfasst jedoch auch Aerobic und mehrere Yoga-Positionen.

Während Pilates eher als ein System entwickelt wurde, um Soldaten zu helfen, die im Krieg verletzt wurden, wurde Yoga als uralt entwickelt Hinduistische Wissenschaft für körperliche und geistige Entwicklung. Später entwickelte Joseph Pilates sein System weiter.

Patanjalis Yoga Sutra definiert acht Aspekte des Yoga wie folgt: Yama (Verzicht auf Gewalt, Lügen, Begehren, Sinnlichkeit und Besessenheit), Niyama (Reinheit, Zufriedenheit, Strenge, Studium und Hingabe an Gott), Asana (sitzende Position zur Meditation), Pranayama (Atemkontrolle und andere Übungen), Pratyahara (Rückzug aus den äußeren Anbauteilen), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Befreiung).

Joseph Pilates definiert Aspekte seines Systems wie folgt: Atmen (um das Blut richtig zirkulieren zu lassen), Zentrieren (um die Kernmuskeln in Bezug auf Bauch, Lendenwirbelsäule, Hüften und Gesäß anzuordnen), Konzentration (intensiver Fokus während der Übungen und sogar während) stehend), Kontrolle (wie bei der Muskelkontrolle), Präzision (Bewegungsgenauigkeit und Technik), Fluss oder Effizienz der Bewegung und Verwendung der Ausrüstung.

Während Pilates ein grundlegendes Set von 34 Übungen ist, hat Yoga Hunderte von Asanas (Stellungen), um nicht nur verschiedene Körperfunktionen zu verbessern, sondern auch Probleme zu heilen. Heutzutage werden Yoga und Pilates auf der ganzen Welt praktiziert, aber keines sollte ohne die Anleitung eines qualifizierten Lehrers durchgeführt werden. Viele Schulen für körperliche Fitness auf der ganzen Welt integrieren jetzt Pilates und Yoga in ihre Kurse.