Unterschied zwischen Ashtanga Yoga und Hatha Yoga

Ashtanga Yoga gegen Hatha Yoga
Yoga als Lebensweise wurde vor einigen Jahrhunderten entwickelt und perfektioniert und wird seitdem in verschiedenen Teilen Indiens lange verfolgt und praktiziert. Es bezieht sich auf eine Reihe traditioneller körperlicher und geistiger Praktiken, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihren gesamten Körper zu erlangen. Ein regelmäßiger Yoga-Übende wird oft als Yogi bezeichnet. Es ist auch Teil der sechs Grundschulen der hinduistischen Mythologie. Es ist hauptsächlich in fünf Niederlassungen unterteilt. Ashthanga und Hatha Yoga bilden einen Teil dieser fünf Hauptzweige. Dieser Artikel richtet sich an Leser, die mehr über diese zwei spezifischen Zweige des Yoga erfahren möchten.

Es wird angenommen, dass Ashtanga Yoga aus dem alten Text von Yoga Korunta stammt. Ashtanga Yoga konzentriert sich auf die Vinyasa-Methode des Yoga. Bei dieser Methode wird im Gegensatz zu anderen Stilen auch die Zeit zwischen dem Wechsel der Körperhaltung berücksichtigt. Grundsätzlich hat der Atem die Kontrolle über den Wechsel der Körperhaltung und die Zeit dazwischen. Ashtanga Yoga besteht aus sechs spezifischen Haltungen, die immer in derselben Reihenfolge befolgt und durch festgelegte Atemmuster kontrolliert werden. Der Hauptzweck von Vinyasa ist die Erzeugung von Wärme im Körper einer Person, die zu einer besseren Durchblutung und auch zu Schwitzen führt. Es hilft bei der Steigerung der Körperflexibilität und erhöht die Stärke von Gewebe und Sehnen. Diese helfen auch dabei, das Verletzungsrisiko zu reduzieren, wenn ein Student ein höheres Yoga-Niveau ausübt. Neben dem grundlegenden Vinyasa umfasst Ashtanga auch Übungen auf höherer Ebene wie Bandhas, Drishtis und Mantras usw.

Hatha Yoga ist heute wahrscheinlich die beliebteste Form von Yoga. Es wurde von Yogi Swatmarma im 15. Jahrhundert in seiner Compilation 'Hatha Yoga Pradipika' vorgestellt. Hatha Yoga legt im Wesentlichen die Grundlage für die körperliche Reinigung des Körpers, die den Schüler auf höhere Meditationsstufen vorbereitet. Hatha Yoga gehört zu den zwei Zweigen des Yoga, die sich auf körperliche Betätigung konzentrieren, der andere ist Raja Yoga. Es ist ein Versuch, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen wie Asanas, Atemübungen, Körperreinigung und durch Meditation sowie geistige und körperliche Entspannung herzustellen. Asanas helfen bei der Steigerung der körperlichen Kraft und des Gleichgewichts und verbessern die körperliche Gesundheit des Körpers.