Unterschied zwischen Laufen und Joggen

Laufen vs Joggen

Joggen und Laufen sind ambulante Übungen, die unzählige gesundheitliche Vorteile haben. Beides bietet unserem Körper viele Herz-Kreislauf-Vorteile und beugt im Allgemeinen vielen Herzerkrankungen vor. Joggen und Laufen halten uns fit und gesund. Laufen und Joggen sind so ähnlich, dass es schwierig ist, wenn Joggen läuft. Um abzunehmen und die Gesundheit zu verbessern, müssen Männer und Frauen die eine oder andere Form des Trainings durchführen, und Laufen und Joggen sind die leichteste aller Formen von Übungen. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen diesen beiden hervorragenden aeroben Übungen mit den Vorteilen beider hervorzuheben.

Laufen

Laufen ist eine ambulante körperliche Übung, die Anstrengung erfordert, da sie viel schneller als normales Laufen ist. Durch das Laufen sind heute viele Sportveranstaltungen entstanden, die von Natur aus wettbewerbsfähig sind. Ein Element der Wettbewerbsfähigkeit ist jedoch kein Muss, um sich als lauffähig zu qualifizieren. Ein Polizist nach einem Dieb auf der Straße läuft; ein von einem Panther gejagtes Reh läuft, und Kinder einer Klasse laufen, wenn sie gebeten werden, an einem kurzen Rennen teilzunehmen. Sogar ein Mann in Sportschuhen, der sich schnell auf einer Straße bewegt, soll laufen.

Das Laufen könnte gelegentlich sein, wenn man läuft, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, oder es könnte sich bei schlechtem Wetter auf einem Laufband in Ihrem Haus bewegen. Es könnte wettbewerbsfähig sein, wenn Menschen auf Rennstrecken mitfahren.

Natürlich ist das Laufen leicht zu erkennen und Sie können an der Geschwindigkeit einer Person erkennen, ob sie laufen, joggen oder einfach laufen. Wenn eine Person eine Meile in weniger als 8 Minuten zurücklegt, gilt sie allgemein als laufend. Natürlich hat das Laufen viele gesundheitliche Vorteile.

• Die meisten dieser Vorteile bestehen in Form von Hilfe beim Abnehmen, da beim Laufen sehr schnell Kalorien verbrannt werden.

• Laufen tont unsere Muskeln und hilft uns, wieder in Form zu kommen.

• Es gibt viele kardiovaskuläre Vorteile von Laufen und Laufen, von denen angenommen wird, dass sie viele Herzkrankheiten verhindern

• Es wird angenommen, dass Laufen die Lebensdauer erhöht

Joggen

Wenn Sie sich wieder in Form bringen möchten und das Gefühl haben möchten, dass Laufen für Sie schwierig ist und das Gehen einfach ist, aber keine großen Vorteile bringt, ist Joggen die beste Alternative. Joggen ist nicht nur eine entspannte Laufweise; es ist viel mehr als das. Jogging läuft in gemächlichem Tempo, bringt jedoch große kardiovaskuläre Vorteile für uns. Die Umstellung von Jogging auf Laufen ist für diejenigen, die Angst davor haben, von Grund auf zu laufen, einfacher. Es gibt keine Standarddefinition des Rüttelns. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass das Laufen mit einer Geschwindigkeit von weniger als 6 Meilen pro Stunde allgemein als Jogging eingestuft werden kann. Beim Joggen werden zwar Kalorien verbrannt, aber nicht so schnell wie durch Laufen. Es dauert viel länger, um die gleiche Menge an Kalorien wie die Läufer zu verbrennen. Regelmäßiges Joggen hilft Menschen sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene, da sie nicht nur abnehmen und sich wieder in Form bringen, sondern weniger Angstzustände haben und viel entspannter sind.

• Joggen verbessert den Appetit

• Es verbessert die Muskelgesundheit, da es sie stärkt und die Knochendichte erhöht

• Jogging reduziert das Gewicht und verbessert die Gesundheit und die Fitness

• Jogging verbessert die Immunität und hilft bei Erkältungen und Grippe

• Beim Joggen werden Giftstoffe in Form von Schweiß aus dem Körper entfernt

Was ist der Unterschied zwischen Laufen und Joggen??

• Joggen und Laufen sind zwei Aerobic-Übungen, die ähnliche gesundheitliche Vorteile für uns haben

• Laufen ist schneller und erfordert mehr Anstrengung von uns, während Joggen in gemächlichem Tempo läuft

• Laufen ist besser, um schnell abzunehmen, und Joggen ist ideal, um in Form zu bleiben

• Man muss länger laufen, um dieselben gesundheitlichen Vorteile wie Laufen zu erhalten

• Wählen Sie zwischen Laufen und Joggen, je nachdem, was Sie mehr mögen und was von Ihrem Arzt empfohlen wird