Unterschied zwischen Stress und Angst

Stress vs. Angst

Stress und Angst sind zwei Dinge, die zumindest irgendwann im Laufe der Jahre mit unserem Leben verbunden sind. Es gibt absolut niemanden, der sich nicht auf diese beziehen kann. Zu ihren Definitionen und zu den unterscheidbaren Unterschieden gab es ein konsistentes Argument, weil sie in vielerlei Hinsicht gleich aussehen. Es sind jedoch gewisse Unterschiede erkennbar, die uns helfen, Zweifel auszuräumen.

Stress

Die Definition von Stress hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt und ist immer noch im Entstehen begriffen. Die erste Definition wurde von Hans Selye formuliert und er erklärte: "Die unspezifische Reaktion des Körpers auf jegliche Forderung nach Veränderung". In seiner Definition können wir sehen, dass Stress nicht als etwas "Schlechtes" definiert wird, aber für die Definition der Menschen war Stress überwiegend schlechte Situationen. Derzeit verwenden wir die überarbeitete Definition: „Stress ist die Art und Weise, wie der Körper auf jede Art von Nachfrage reagiert“. Aber das Missverständnis, dass Stress eine schlechte Sache ist, ist uns noch nicht verborgen.

Wenn der Körper einen Bedarf nach außen oder nach innen erkennt, werden bestimmte Chemikalien freigesetzt, um Kraft und Energie für den Umgang mit Stress bereitzustellen. Einige Chemikalien haben sichtbare Auswirkungen, und das gibt uns ein Zeichen, wenn eine Person „gestresst“ ist. Stress kann sowohl aus guten als auch aus schlechten Erfahrungen resultieren. Während die Angst, eine Prüfung nicht bestanden zu haben, ein Stress ist, ist das Gewinnen eines Spiels auch ein Grund für Stress. Die Gründe können variieren und Stress zu einer ganz persönlichen Erfahrung machen. Stress kann auch klassifiziert werden als Überlebensstress (Kampf- oder Fluchtreaktion), innerer Stress (emotionaler Stress), Umweltstress (aufgrund von harten Umgebungsbedingungen und Umweltschwankungen) und Stress durch Ermüdung und Überlastung. Menschen, die gestresst sind, sind oft krank und müde, schwach in der Konzentration. Wenn eine Person immer Stress erleidet, kann dies zu hohem Blutdruck, Herzinfarkt usw. führen.

Angst

Angst ist eine Möglichkeit, auf Stress zu reagieren. Angst kann manchmal keinen bestimmten Grund haben. Nur Sorgen über die Zukunft, Arbeit, Familie können auch Teile der Angst sein. Wenn die Angstsymptome wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, erhöhte Herzfrequenz, kurze und schnelle Atemzüge und geistige Ausfälle über einen längeren Zeitraum konstant auftreten, spricht man von Generalized Anxiety Disorder (GAD). Panikattacken und Zwangsstörungen sind auch angstbedingt. Obwohl Stress nie als psychische Störung betrachtet wurde, kann Angst (GAD) als eine davon betrachtet werden. Bei manchen Menschen wird Angst durch genetische Veranlagung und frühe traumatische Erfahrungen ausgelöst. Was auch immer die Ursache ist, es kann mit beiden umgegangen werden. Gesunde Ernährung, tägliche Übungen, gute Gewohnheiten, ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen wie Yoga können einer Person helfen, Angstzustände sowie Stress zu überwinden.

Was ist der Unterschied zwischen Stress und Angst??

• Stress hat im Allgemeinen eine identifizierbare Ursache, aber für Angstzustände ist dies nicht immer notwendig.

• Stress wird nie als psychische Störung eingestuft, Angst ohne Grund jedoch als psychische Störung.

• Stress ist im Allgemeinen ein vorübergehendes Problem und lässt die Stressfaktoren (die Ursache) verschwinden, aber die Angst kann länger dauern.