Unterschied zwischen Nahrung und Ernährung

Nahrung gegen Ernährung

Wir essen alle Arten von Lebensmitteln zur Ernährung (und um unsere Geschmacksknospen zu befriedigen), aber nicht alle Lebensmittel sind für unseren Körper gleichermaßen heilsam oder wohltuend. Unser Körper benötigt täglich ein gesundes Gleichgewicht aller Nährstoffe, was uns aufgrund unserer Neigung zu Fast Food und Junk Food leider nicht zur Verfügung steht. Es ist allzu leicht zu kratzen, dass man sehr beschäftigt ist und nicht die Zeit hat, nur die Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die gesund und nahrhaft sind. Die Tatsache bleibt jedoch, dass wir für das bezahlen, was wir heute im späteren Leben essen. Das Ungleichgewicht der Nährstoffe oder der Mangel an Nährstoffen fordert unseren Körper, und wir geraten nicht nur in Form, sondern entwickeln auch Beschwerden, die Medikamente benötigen. Daher ist es wichtig, nicht nur auf das Essen zu achten, sondern auch auf die Ernährung, die wir daraus bekommen.

Nahrung, Ernährung und Gesundheit sind eng verwandte Wörter. Unsere Gesundheit hängt davon ab, was wir essen. Die Nahrung, die wir konsumieren, kann entweder die Nahrung enthalten, die unser Körper benötigt, oder gar keine. Es ist sowohl die Menge als auch die Qualität der Ernährung, die über unsere Gesundheit entscheidet. Wenn gute Gesundheit letztendlich das ist, was Sie sich wünschen, ist es wichtig, ein fundiertes Wissen über die Ernährung zu haben, um das zu essen, was für unseren Körper gut ist, und gleichzeitig den gesamten Müll zu vermeiden, den wir unser ganzes Leben lang gegessen haben sei gut für uns Die Hauptfaktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, sind nicht nur die Ernährung, sondern auch Bewegung (körperliche Aktivität), gesunder Schlaf und eine entspannte Lebenseinstellung. Aber wir werden uns in diesem Artikel nur auf die Ernährung beschränken.

Was ist ernährung Viele von uns leiden unter einer schlechten Gesundheit, da das Konzept nur sehr wenig verstanden wird. Trotz ihrer großen Bedeutung in unserem Leben ist die Ernährung auf Schulebene nicht einmal ein Thema. Als Lebewesen haben wir einen Körper, der bestimmte Anforderungen erfüllt, um auf einem optimalen Niveau zu sein. Unter Ernährung versteht man das Verbrauchen von Nahrungsmitteln, um das Wachstum zu unterstützen und abgenutztes Gewebe zu ersetzen. Ernährung bedeutet, dem Körper das zu geben, was er braucht, nicht was wir gerne essen. Die Grundvoraussetzungen unseres Körpers sind essentielle Nährstoffe wie Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe sowie Wasser.

Nun ist es eine Tatsache, dass nicht jedes Lebensmittel alle diese Makronährstoffe in Proportionen hat, die unser Körper benötigt, was bedeutet, dass wir verschiedene Lebensmittel haben müssen, um unseren täglichen Bedarf an diesen Nährstoffen zu decken. Im Allgemeinen müssen wir viel Gemüse und Obst essen, da diese Vitamine und Mineralien sowie Kohlenhydrate, Milch- und Milchprodukte für Fett und Eiweiß sowie Getreide und Fleischprodukte für Eiweiße und weitere Proteine ​​und Fette enthalten. Wir müssen Junk und Fast Food um jeden Preis vermeiden oder zumindest auf ein Minimum beschränken, um gesund und fit zu bleiben.